Checklist Gezond blijven in het buitenland

Meeneem- en Inpaklijst

• Reisapotheek: wat neem je deze keer mee op reis?
• Welke spullen voor je gezondheid, gesteldheid en medicijnen neem je mee op reis, en wat laat je thuis?
• Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stage lopen of werken in het buitenland?
• Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?
• Kan je een medische kit meenemen langs de douane als je gaat reizen of backpacken?
• Op joho.org vind je niet alleen handige inpaklijsten voor beschermen van je gezondheid in het buitenland maar ook uitleg per product

Keuzehulp

Bezoek joho.org voor uitgebreide keuzehulp voor meenemen bagage voor gezond blijven en herstellen op reis en onderweg.

Goed eten

• Verandering van eetpatroon kan gevolgen hebben voor je stoelgang
• In sommige landen en gebieden is verse groente en fruit beperkt beschikbaar en kunnen voedingssupplementen soms tijdelijk uitkomst bieden
• Ander niveau van hygiëne tijdens het bereiden van voedsel maakt het belangrijk dat je alvast wat basis hulpmiddelen bij je hebt tegen diarree.

Wondontsmetting

• voorkomen van ontstekingen is  vrij eenvoudig en voorkomt hinder van kleine wondjes.
• een nare bacteriële ontsteking kan levensbedreigend zijn en kan voorkomen worden met een druppeltje dat een beetje prikt.
• Uitleg: Betadine, ontsmettingsmiddel en jodium

Verder o.a.: ORS (Oral Rehydration Solution) - Medische kit of EHBO set - Malariapillen - Medicijnenpaspoort

Verder lezen in de World of JoHo

• Ultieme meeneemlijst & Checklist: voor reizen en backpacken
• Ultieme Checklist Emigratie en Langdurig verblijf in het buitenland
• Checklist voor last minute acties voordat je op reis gaat of vertrekt naar het buitenland
• Checklist voor wat je kan of mag meenemen in je handbagage, of tijdens het reizen
• Travelclinic adressen in Nederland voor reisvaccinaties
• Reizen met bestaande medische aandoeningen
• Veel voorkomende reisziekten en ongemakken of tropische ziekten op reis

Inpaklijsten per activiteit of bestemming

• Paklijst backpacken in het buitenland - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst digital nomads - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst reizen door de jungle en het regenwoud - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst reizen en activiteiten in de natuur - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst reizen in de regentijd en tijdens de moesson - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst reizen naar de tropen - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst reizen naar de woestijn en droge gebieden - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst reizen naar een eiland en tropisch paradijs - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst stage in het buitenland - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst studie in het buitenland - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst trekkings en wandelen in de bergen - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst tussenjaar in het buitenland of gap year - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst verre reizen - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst voor reizen en werken in Australië - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst voor reizen met de fiets - wat is er wel of niet verzekerd op je reis en in het buitenland?
• Paklijst voor reizen naar een stad en stedentrip - wat wel of juist niet meenemen op reis?
• Paklijst vrijwilligerswerk in het buitenland - wat is er wel of niet verzekerd op je reis en in het buitenland?
• Paklijst wereldreis - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?
• Paklijst werken in het buitenland - wel of niet kopen of regelen in het buitenland?