Checklist Gezond blijven in het buitenland

Meeneem- en Inpaklijst

• Reisapotheek: wat neem je deze keer mee op reis?
• Welke spullen voor je gezondheid, gesteldheid en medicijnen neem je mee op reis, en wat laat je thuis?
• Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?
• Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?
• Kan je een medische kit meenemen langs de douane als je gaat reizen of backpacken?
• Op joho.org vind je niet alleen handige inpaklijsten voor beschermen beschermen van je gezondheid in het buitenland maar ook uitleg per product

Keuzehulp

Bezoek joho.org voor uitgebreide keuzehulp voor meenemen bagage voor gezond blijven en herstellen op reis en onderweg

Goed eten

• Verandering van eetpatroon kan gevolgen hebben voor je stoelgang
• In sommige landen en gebieden is verse groente en fruit beperkt beschikbaar en kunnen voedingssupplementen soms tijdelijk uitkomst bieden
• Ander niveau van hygiëne tijdens het bereiden van voedsel maakt het belangrijk dat je alvast wat basis hulpmiddelen bij je hebt tegen diarree.

Wondontsmetting

• voorkomen van ontstekingen is  vrij eenvoudig en voorkomt hinder van kleine wondjes.
• een nare bacteriële ontsteking kan levensbedreigend zijn en kan voorkomen worden met een druppeltje dat een beetje prikt.
• Uitleg: Betadine, ontsmettingsmiddel en jodium

Verder o.a.: ORS (Oral Rehydration Solution) - Medische kit of EHBO set - Malariapillen - Medicijnenpaspoort

Verder lezen in de World of JoHo

• Ultieme meeneemlijst & Checklist: voor reizen en backpacken
• Ultieme Checklist Emigratie en Langdurig verblijf in het buitenland
• Checklist voor last minute acties voordat je op reis gaat of vertrekt naar het buitenland
• Checklist voor wat je kan of mag meenemen in je handbagage, of tijdens het reizen
• Travelclinic adressen in Nederland voor reisvaccinaties